如何減肥不反彈是眾多胖友最關(guān)注的事情。有減肥經(jīng)驗(yàn)的人都知道，減肥一點(diǎn)都不難，難得是如何堅(jiān)守自己的減肥成功，如何抵擋脂肪逆襲才是關(guān)鍵！想要減肥不反彈你得要學(xué)會這些訣竅哦！一定讓你嗖嗖掉肉的同時，永遠(yuǎn)地遠(yuǎn)離“胖子”這個稱號！
　　為何減肥會反彈？
　　1、用了錯誤的減肥方式，減去的是水分而非脂肪，只要一停藥并補(bǔ)充水分，體重自然會重新上升，這種現(xiàn)象在服用腹瀉類的減肥產(chǎn)品人群中最為常見。更嚴(yán)重的是，不僅減肥成果付之東流，對身體還會造成極大傷害，比如電解質(zhì)紊亂等
　　2、沒達(dá)到減肥周期。脂肪是有記憶的，它會抗拒外界對它的改變并盡量往原來的形態(tài)發(fā)展。有些人減肥初期有點(diǎn)效果，認(rèn)為達(dá)到了自己的減肥目的，就停止減肥，殊不知此時正是決定減肥是否成功的關(guān)鍵時期。
　　3、最常見的糟糕的生活習(xí)慣。以為自己減肥成功就可以一勞永逸，暴飲暴食，從不運(yùn)動，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再長胖。
　　減肥最易反彈的人群有哪些呢？
　　1、快速減肥者：這些人希望在短時間內(nèi)達(dá)到快速減重的成效，往往采用腹瀉的辦法，水分喪失而脂肪依然存在，不僅達(dá)不到減肥的目的，反而容易反彈。
　　2、遺傳性肥胖一族：先天帶有肥胖基因，雖然相信“人定勝天”，但需要付出比別人更大的努力。
　　3、盲目減肥未找出原因者：肥胖的類型有很多，如單純性、病理性等等，只有對癥下藥，才有可能達(dá)到良好的減肥效果，切忌盲目減肥。