誰說減肥沒有捷徑？想要快速瘦身，就從日常生活中養(yǎng)成減肥好習(xí)慣吧。下面跟大家分享幾個可以幫助你快速減肥的小妙招，快學(xué)起來。
　　快速減肥方法1、多喝水少飲酒
　　酒精的熱量很高，僅次于脂肪。酒精在體內(nèi)燃燒的時候需要使用碳水化合物，與體內(nèi)的脂肪和蛋白質(zhì)相結(jié)合，不僅推遲了脂肪的燃燒，還造成更多的脂肪儲存在你體內(nèi)。所以，小編建議，外出應(yīng)酬，盡量避開雞尾酒和啤酒，葡萄酒，選擇果汁、低糖汽水，有時候?qū)嵲谑请y以推脫，你就選擇還具有美容功效的葡萄酒。
　　快速減肥方法2、吃飯只吃八成飽
　　我們總是難以抵住美食誘惑，明明已經(jīng)吃飽了，可是還是舍不得放棄。特別是家庭婦女，還會覺得那東西不吃，會很浪費(fèi)，所以總是會來個中場休息，試圖把剩下的食物都清除干凈?？墒悄闶欠裣脒^，你把這些東西都吃進(jìn)去了，它們在你體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，接下來，你為了能夠減少脂肪，又得花多少時間和精力來進(jìn)行減肥?所以，吃飯要適可而止，每餐吃個七、八分飽就可以了。
　　快速減肥方法3、吃飯細(xì)嚼慢咽
　　在吃飯的時候適當(dāng)?shù)臏p慢進(jìn)食速度，可以達(dá)到減肥的目的。研究者分析認(rèn)為，食物進(jìn)入人體后，體內(nèi)的血糖就會升高，當(dāng)血糖升高到一定水平時，大腦食物中樞就會發(fā)出停止進(jìn)食的信號。如果一個人進(jìn)食速度太快，當(dāng)大腦發(fā)出停止進(jìn)食的信號時，往往是因?yàn)槌粤诉^多的食物。所以，想要達(dá)到減肥的目的，選擇此種快速減肥方法再合適不過了。