生活水平的不斷提高，導(dǎo)致當(dāng)下越來越多的人身材發(fā)胖、走形，甚至到了威脅生命健康的地步。于是，最近網(wǎng)絡(luò)上就出現(xiàn)了很多號(hào)稱能夠快速減肥的超奇葩快速減肥法，這些看似奇葩的快速減肥法究竟可不可取呢？對(duì)這些快速減肥法感興趣的MM先別急，看完下文小編的介紹，再做打算吧！
　　快速減肥法一、果汁清腸法
　　這種快速減肥法要求減肥者不能吃固體食物。一些減肥計(jì)劃還要求一天喝大概6杯果蔬榨汁。一些明星或者模特也用過這種方法減肥，比如維多利亞天使超模Adriana Lima說她在內(nèi)衣秀之前堅(jiān)持全液態(tài)飲食方案。在演出前9天，她就開始每天喝雞蛋打的蛋白質(zhì)混合飲料和一加侖水（約4.5升）。這種減肥法的理論依據(jù)是人們認(rèn)為阻止了固體食物的攝入，就大大地減少了熱卡，加上它容易操作，不用遵從一系列復(fù)雜的清規(guī)戒律，因此頗受肥胖人士喜愛。
　　你可能認(rèn)為這個(gè)方法聽上去不錯(cuò)，似乎有點(diǎn)道理，好吧，下面是專家點(diǎn)評(píng)：“三天減十斤聽起來是很酷，但是靠果汁減肥減去的都是肌肉里的水分，而不是脂肪。”因此，你的體型看起來沒什么變化，等你看到其他好吃的東西，相信你的體重會(huì)反彈回來的。
　　快速減肥法二、正食飲食調(diào)整法
　　這個(gè)快速減肥法是設(shè)計(jì)來改善身體健康的，你只能吃素食，也就是以全谷物食品為基礎(chǔ)，再搭配上一些豆類和蔬菜。有的版本允許減肥者吃水果、魚、種子和堅(jiān)果（但只許一周吃一兩次）。同時(shí)香料、辛辣食品是不鼓勵(lì)吃的。動(dòng)物制品（包括乳產(chǎn)品和蛋）和加工食品都不能攝入。理論依據(jù)是紅米和其他全谷物所含營養(yǎng)平衡，所以此類食品被認(rèn)為能延年益壽。