天真地減肥者，你們節(jié)食、拒絕脂肪、拒絕甜品……為什么還是瘦不下來？因?yàn)槟銈冋J(rèn)為的天真的飲食減肥食譜一開始就是大錯(cuò)特錯(cuò)！知道嗎？即使是減肥，脂肪攝入還是少不了的，而且好脂肪一定要吃夠！才能更好的瘦下來哦！

　　1、為啥說吃脂肪好
　　如果你從小到大都是看見大肥肉就扔掉，那這算是個(gè)好習(xí)慣。但是，如果一點(diǎn)油星都不吃，也不吃含油的食物，吃任何東西之前都打開手機(jī)查一查，有脂肪就直接不吃，可是很危險(xiǎn)的。
　　經(jīng)常聽說，要多補(bǔ)充維生素A、維生素D、維生素E、維生素K 吧？ 如果你一點(diǎn)不吃脂肪，那就相當(dāng)于不吃這些維生素了，因?yàn)樗鼈冎荒苋芙庠谑澄锏闹纠?。時(shí)間久了，很可能會(huì)因?yàn)榫S生素缺乏而發(fā)生營養(yǎng)不良——是的，一邊胖著，一邊營養(yǎng)不良。
　　脂肪吃得太少，容易出現(xiàn)的問題有：
　　皮膚松弛無光澤
　　大便干燥粗硬、嚴(yán)重便秘
　　女性內(nèi)分泌紊亂，不來大姨媽
　　出現(xiàn)干眼癥、夜盲癥、骨質(zhì)疏松
　　必需氨基酸缺乏，引起濕疹等皮膚病
　　特別容易疲軟、乏力，活動(dòng)表現(xiàn)極差
　　飲食太節(jié)制，心情差呀，反而頻頻地暴飲暴食