8.高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)
　　高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)并不適合減肥階段消耗脂肪，研究表明，在相同的運(yùn)動(dòng)時(shí)間內(nèi)，快走比跑步能夠消耗更多熱量，換句話說決定熱量消耗的關(guān)鍵并不是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，而是運(yùn)動(dòng)時(shí)間的維持和運(yùn)動(dòng)類型的協(xié)調(diào)。
　　9.把希望全部寄托于纖體產(chǎn)品
　　纖體產(chǎn)品只能針對(duì)較淺層的皮下脂肪，并不能瓦解較深處的脂肪組織，也就是說，如果你需要一種方式改善腿部或是腹部的曲線，可以通過使用纖體產(chǎn)品來實(shí)現(xiàn)，但如果想減輕體重，還是需要從飲食和運(yùn)動(dòng)著手。
　　10.高溫泡浴
　　泡浴時(shí)，較高的水溫能夠促進(jìn)皮下血液循環(huán)，加速新陳代謝，但這只能作為一種輔助的瘦身保健方式，不可以對(duì)它產(chǎn)生依賴。另外，短時(shí)間泡在熱水中的確能起到舒緩解乏，排水利尿的效果，但如果泡浴時(shí)間較長則可能影響血管和心臟健康。