減肥要這樣吃： 要與“酉”沾點(diǎn)邊
　　“酉”代表的就是帶著“酉”這個偏旁的——含有醋、酵素、發(fā)酵和富含氨基酸的食品，不包括酒哦！這些“酉”食材，可以再晚食階段幫你消除疲勞、抗老、美膚、促進(jìn)血液循環(huán)。
　　醋與酵素結(jié)合讓美麗升級
　　醋里所富含的醋酸，能幫助身體代謝出多余的脂肪和造成疲勞的乳酸。氨基酸可以預(yù)防脂肪沉積，幫助腎臟工作。另外，酵素還能促進(jìn)胃液分泌，使血液暢 通。還能幫助鈣吸收，增強(qiáng)脂肪的燃燒率。特別針對一天工作后疲勞的白領(lǐng)女性，在晚飯的時候搭配海藻醋，飲用果醋飲料，能促進(jìn)消化。而泡菜和腌菜也是晚餐推 薦小菜。發(fā)酵物和醋一起，調(diào)節(jié)腸胃的功能，緩解一日工作疲勞的同時美容養(yǎng)顏，第二天醒來清清爽爽！
　　挑對肉決定晚食吃不胖
　　無肉不歡的肉食朋友們，羊肉是晚食階段最適合吃的肉類。羊肉中富含的鈣和營養(yǎng)元素都非常豐富，而且羊肉的卡路里偏低，脂肪含量少且容易消化。如果在晚上吃一點(diǎn)羊肉，其中的L肉堿還會促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成營養(yǎng)元素，加速燃燒。（100克羊肉的熱量也才約227卡的熱量哦）
另外牛肉、豬里脊肉和雞肉，相對來說熱量都是偏低的，尤其是雞胸肉。不過，就算雞肉的熱量再低，也要拒絕炸雞配啤酒。100克牛腩肉的熱量高達(dá)400卡，一片就相當(dāng)于兩三碗米飯。夜晚填飽肚子還是盡量挑選熱量低的肉食吧！