很多MM減肥，第一想到的就是節(jié)食，往往減肥不成反傷身，得不償失。有沒有不節(jié)食不運(yùn)動的減肥方法呢？下面就跟小編來一探究竟吧！也許你還會有意想不到的瘦身效果哦！
　　1、站起來
　　你知道嗎，只是站起來就能讓你看起來更加窈窕。當(dāng)然，我們并不是在介紹視覺減肥方法，多站少坐確實對減肥瘦身有非常大的幫助。站著看電視、飯后多站一下、每隔3小時站立一會等等方式都是加快脂肪燃燒的輕松又有效的方法，有助快速減肥哦!
　　2、要“多睡一會”
　　充足的睡眠不僅能讓你的精神更加充沛，也是健康減肥的關(guān)鍵。根據(jù)研究表明，每天睡眠時間少于7.5小時的女性更加容易發(fā)胖。這是因為缺乏睡眠不僅會減慢你的新陳代謝，還會讓你食欲大增地大開吃戒，這樣就自然會讓你在時間的推移中變胖。所以，睡覺減肥法是懶MM輕松享瘦的秘訣。
　　3、替換掉高熱量的飲品
　　美味的飲品固然非常吸引。但是，一般的含糖飲品和碳酸飲料等等都含有大量的卡路里，卻同時又難以產(chǎn)生飽足感，會讓你在不知不覺中變胖哦!意想不到吧，替換掉高熱量的飲品，這個簡單的步驟就是成功減肥的好方法。用檸檬水、白開水、不含糖的茶飲來代替日常飲品，這樣你就能更快地瘦下來了。
　　4、節(jié)食并不減肥
　　節(jié)食減肥不僅會讓你難以忍受饑餓的煎熬，也是會讓你越減越胖的瘦身誤區(qū)之一哦!首先，脂肪的燃燒是需要熱量的，當(dāng)你攝入的卡路里過低，身體就會把攝入的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，對減肥非常不利;另外，節(jié)食不是一個長久之計，一旦你堅持不下去恢復(fù)之前的飲食的時候，復(fù)胖也就是自然會發(fā)生的情況了!