明明不胖，但莫名其妙的水腫也是讓人措手不及，水腫怎么辦？水腫型肥胖怎么減肥？今天就跟大家分享一下應(yīng)對(duì)水腫的不同解決辦法。
　　春季／春困乏力，清晨起床勤做「伸懶腰」
　　揮別寒冷的冬天，春天的氣候漸趨溫暖，一般來(lái)說(shuō)，身體會(huì)因血液循環(huán)變好而不易水腫。但是，若此時(shí)身體來(lái)不及跟上急遽變化的氣候，打破自律神經(jīng)的平衡性，副交感神經(jīng)作用異常升高，身體處?kù)哆^(guò)度放松的狀態(tài)，容易出現(xiàn)了無(wú)干勁、欲振乏力的憂郁情緒，進(jìn)而影響新陳代謝，導(dǎo)致「情緒性水腫」。
　　要消除春天「情緒性水腫」的困擾，建議養(yǎng)成每天起床時(shí)做簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，透過(guò)將雙手舉高到頭部交叉、一邊吸氣一邊把手往上伸的「伸懶腰動(dòng)作」，活絡(luò)血液循環(huán)，調(diào)整自律神經(jīng)系統(tǒng)；另可在一大早淋浴，透過(guò)溫水和熱水對(duì)皮膚的刺激，讓交感神經(jīng)活潑一點(diǎn)，進(jìn)而維持自律神經(jīng)系統(tǒng)的平衡，有助多余水分的排除。
　　夏季／冷氣族易手腳冰冷，身體保暖不畏寒
　　照道理來(lái)說(shuō)，炎熱夏天的流汗量大，是不容易水腫的季節(jié)。不過(guò)，許多人頻繁進(jìn)出冷氣房，身體在忽冷忽熱的氣溫變化下，容易導(dǎo)致自律神經(jīng)失衡、血液循環(huán)不良，出現(xiàn)「夏天手腳冰冷」、肩頸酸痛、食慾衰退、腰痛、頭痛等困擾。而且，夏天常吹冷氣，身體出汗機(jī)會(huì)減少，多余水分和代謝物容易囤積在體內(nèi)而導(dǎo)致水腫。
　　對(duì)於夏天容易手腳冰冷和水腫的人，建議待在冷氣房時(shí)可準(zhǔn)備好外套或毯子，一覺(jué)得冷就披上，盡量讓身體保持溫暖；平時(shí)適度多攝取能將醣類和脂肪轉(zhuǎn)化為能量的維生素B群、有助改善血液循環(huán)的維生素E、可提高體溫的辛香料如蔥姜；以39℃至40℃的水溫泡半身??；多補(bǔ)充水分。