9、減肥竟然不吃早餐
　　很多上班族的MM想要減肥，但是卻在每天奔波上班的路上忘記買早餐，不吃早餐可是減肥的大忌，因為經(jīng)過一整夜，身體處于空腹的狀態(tài)，要到中午才吃，會容易加大本來的食量，導致熱量一下子超標了。
　　10、沒有保證三餐
　　許多人認為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣使進食的熱量比過去少很多，就可以實現(xiàn)減肥的目的。其實不然。 終日不進食，實際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。有研究發(fā)現(xiàn)，那些只吃一頓飯的女士體重增長得更快。最好是平衡飲食，早、午餐均吃，免得晚餐時饑餓難忍、暴飲暴食。
　　11、過分信任健康食物
　　低糖或無糖的食物并不意味著不含有熱量。低脂的產(chǎn)品通常含有高糖分，這樣，從熱量上來說，低脂食物和同等的高脂食物是一樣的。而無糖食物可能不含有蔗糖，但可能含有其他的糖分，如果糖、蜂蜜、糖漿等高熱量物質。
　　注意那些烘烤的食物，如餅干，通常宣稱是低熱量的食物含有的熱量往往比它們標簽上注明的更多。