五、勞逸結合
　　減肥是一件需要長久堅持的事情，想要一蹴而就是不可能的，因此那些人認為每天大量鍛煉，能夠迅速瘦下來的人可要注意了，其實勞逸結合才能更有效的減肥，要知道，身體能量消耗都是有一定極限的，超過這個極限便會讓健康受損。
　　而脂肪雖然會讓人發(fā)胖，但是它無疑可以產生能量，如果在短時間內大量消耗脂肪，便會讓身體受損，使得減肥的效果變差，甚至讓減肥難以進行下去。
　　六、制定合理的減肥計劃
　　合理的減肥計劃是必不可少的事情，俗話說磨刀不誤砍柴工，減肥計劃就等于是那把幫助人砍柴的刀，合理的減肥計劃能夠幫助人們更好的控制體重，以及日常的生活習慣，讓減肥變的十分輕松。
　　但是毫無目的的減肥，不僅難以讓人堅持下去，還很容易導致身體因為缺乏某些營養(yǎng)元素而導致營養(yǎng)不良等損害身體健康的事情出現(xiàn)。
　　結語：肥胖是任何人都不愿看到的事情，如何保持體形，是很多人都想要了解的，因而流汗減肥這種說法變應運而生了，因為人都存在一定惰性，能夠輕松的事情，不會想要去花費過多的力氣，但是你知道嗎？其實流汗減肥的方法并沒有效果，想要減肥除了飲食之外，一定要運動才可以。