我們都曾遇到過拼命節(jié)食頻繁運動但是卻總是無法見到體重下降的時候，每次遇到減肥瓶頸就放棄，減肥就成了一直掛在嘴邊的口號，其實要想瘦身，首先你要了解自己的肥胖類型，才能正確瘦身。
　　松軟脂肪
　　松軟的脂肪往往既柔軟又容易晃動。這種脂肪往往會隨著雌性激素的增加而產(chǎn)生，所以女性出現(xiàn)這種脂肪比男性的幾率更高。而松軟脂肪往往會積累在肚子、臀部、大腿和手臂的位置。這種脂肪非常柔軟地環(huán)繞著身體，而且分布很均勻，重量也屬于輕量級。如果你的脂肪屬于松軟脂肪，你會發(fā)現(xiàn)你可以將自己塞進小一號的衣服里。
　　如果你想要用省事的方法：
　　最適合松軟脂肪的方法，是激光抽脂，它可以將脂肪液化后吸出。
　　如果你想用運動來解決：
　　因為這種肥胖形式和激素有很大的關(guān)系。所以最好的方法，首先是要減少糖的攝入。具體來說，還包括含有液體糖的蘇打水、果汁和酒精。消除松軟脂肪最好的方法是高強度的間歇訓練。
　　纖維脂肪
　　纖維脂肪一般來說屬于皮下脂肪，當你捏肉的時候，你可以感覺到脂肪，但是它不像松軟脂肪那樣柔軟，捏起來會略硬，或者根本捏不起來。最明顯的例子是你的胸部周圍多了一圈“游泳圈”，捏起來感覺不到很多的肥肉，但確實是皮下脂肪。纖維脂肪比其他脂肪更難去除，也更難練下去，因為你身體中的纖維組織和脂肪組織會穿插在一起，這種脂肪也很難慢慢變沒有。