放假要干嘛？除了躲在家里葛優(yōu)躺，更多人選擇的應(yīng)該是和一群知己去吃喝玩樂(lè)吧？論一個(gè)吃貨的養(yǎng)成，從中餐吃到西餐，從街頭小吃轉(zhuǎn)移到高級(jí)酒店，從各式甜品到深夜美味。難道你真的想每逢佳節(jié)胖三斤嗎？別著急，看看小編給你推薦的妙招吧！
　　1、甜食，難以放棄的習(xí)慣
　　解決方法：吃完甜食最適合做運(yùn)動(dòng)！
　　甜食很容易讓人上癮，喜歡甜食的人一下子戒掉很不容易。吃完甜食之后能幫人消除疲勞，這個(gè)時(shí)候去運(yùn)動(dòng)可以提高你的運(yùn)動(dòng)效率，更能燃燒攝入的過(guò)高熱量，關(guān)鍵是控制好這個(gè)比例。
　　2、油膩食品吃太多
　　解決方法：芹菜汁一杯
　　很多人吃了油膩的食品以后會(huì)選擇去喝一杯咖啡或者喝茶，其實(shí)飯后喝咖啡還是喝茶都對(duì)你的消化沒(méi)有好處，還會(huì)沖淡胃酸。而芹菜汁的糖分低，纖維素含量又高，芹菜中的纖維可以帶走你吃進(jìn)去的部分脂肪。
　　3、聚餐時(shí)失控大吃
　　解決方法：膳食纖維一包飯前服用
　　膳食纖維能讓人產(chǎn)生飽腹感，幫助你見(jiàn)曬能量物質(zhì)的攝取，減緩食欲，同時(shí)又能增加你的腸胃蠕動(dòng)，消化液的分泌，最近促進(jìn)脂肪的加速溶解。