肥胖是有口難開的痛，你是否想要變身成為瘦MM呢?你想要減掉煩惱已久的贅肉嗎?那么，快來看看你所不知道的減肥常識吧，了解減肥知識，讓你瘦得更快更有效噢!
　　1、番茄是最“保瘦”的蔬果
　　秋天最好的減肥方法就是吃番茄，因為番茄是熱量最低的蔬菜之一。番茄糖分少、熱量低，每1000克只有16大卡，多吃也不會發(fā)胖;吃一個中等大小的番茄就能補充成人一天維他命C的需要;番茄中番茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪堆積，被減肥界譽為熱量分流冠軍!
　　2、秋天易瘦，多走樓梯就行
　　運動減肥是最靠譜的秋天減肥方法了，但是很多美眉都不喜歡常規(guī)的運動方式，那么就選擇比較日常的運動減肥方法吧。多走樓梯就是一個又簡單又有效的減肥運動，除了能幫助消耗多余熱量外，還能有助修飾腿部線條，是個相當不錯的秋天減肥運動。
　　3、減脂再減重
　　許多年輕女性在追求窈窕的外型之余，往往是只注意到體重的下降，再加上不正確的減重觀念，常常是減重不減脂，靠著節(jié)食在短期內(nèi)減重，其實大部分只是消耗肌肉與水分，只要飲食恢復正常后，回復最快的便是脂肪，同時也容易造成基礎(chǔ)代謝率的變化，導致下一次更難減重。
　　4、秋季減肥不能不吃主食
　　秋天是肛腸疾病高發(fā)期，如果盲目減肥，特別是青春期女孩，會使內(nèi)分泌紊亂，容易便秘，若減肥不當，極易引發(fā)肛腸疾病。