5、喝無糖汽水
　　根據(jù)最近一項研究，喝無糖汽水的節(jié)食者，實際上潛意識里都會在餐食中補回來，最終結(jié)果攝入的糖分并沒有減少，做的是無用功。當(dāng)然，喝礦泉水還是最佳選擇。
　　6、只做有氧運動
　　如果你只做心肺有氧運動，卻忽略力量訓(xùn)練，那一開始減掉的只是水分。有氧運動和力量訓(xùn)練相結(jié)合，會讓熱量燃燒得更快，大大提高減肥成效。
　　7、只進行輕重量力量訓(xùn)練
　　在健身房的力量訓(xùn)練區(qū)，女人們都不會傾向去使用重器械，怕“長肌肉”，然而這種擔(dān)心完全沒有必要，用更重一點的器械，只會讓你燃燒更多重量，忍受一時之重，帶來的卻是輕盈的身體，何樂而不為呢?
　　科學(xué)的飲食幫你輕松減肥
　　水果放在餐前吃
　　餐前吃水果能夠補充能量、增強飽腹感，減少正餐的進食量。如果餐后吃水果，會使得水果的營養(yǎng)不被充分吸收。并且還會增添飲食的熱量攝入，不利于減肥。所以吃完飯想吃水果，應(yīng)該在餐后一小時后再吃。