驚！愈運動愈肥胖？
　　人體的汗液主要含有鈉、氯、鉀和鈣等電解質，除了在非常長時間的運動之下，如馬拉松、鐵人三項等，一般的運動量只會消耗少部分的電解質，這時人體本身所儲存的能量就會調節(jié)釋放至血液中，這些就足以補充流失的量，此時再喝下運動飲料，就反而是多余了。
　　在一般的情況下，人體的攝入及排出的水份與電解質會處于平衡狀態(tài)，以維持體內環(huán)境的穩(wěn)定，而扮演調節(jié)的重要角色的就是腎臟，若長期攝取過多的電解質，則必需將多余的部分排出，對腎功能無疑增加不少負擔，嚴重則造成腎臟病變，引起血壓上升，也可能并發(fā)心臟、血管等身體機能的損害。
　　此外，以減重者最在意的熱量來看，光是一瓶350cc的運動飲料，熱量就高達110卡，所以一瓶運動飲料，就可能使努力運動的減肥計劃通通白了工了，長期飲用甚至可能愈運動愈肥胖！
　　全球公認最容易發(fā)胖的7大垃圾食品
　　腌制類食品
　　長期食用的話容易造成潰瘍和發(fā)炎，不但會導致高血壓，還會增加腎的負擔。影響粘膜系統(tǒng)，對腸胃產(chǎn)生巨大危害。
　　加工類肉食品
　　含有致癌物質—亞硝酸鹽，并含有大量的防腐劑。長期食用會加重肝臟負擔。