第二：飲食調(diào)理
　　除了運(yùn)動(dòng)減肥之外，日常生活中還應(yīng)該科學(xué)的控制飲食，這樣能夠加快減肥效果的出現(xiàn)。平時(shí)應(yīng)該多吃一些具有補(bǔ)氣健脾功效的食材，因?yàn)闅馓擉w質(zhì)的人對(duì)于食物中的寒熱性比較的敏感，所以為了身體健康應(yīng)該多吃一些性溫的食物，一些太過于寒涼還有溫?zé)岬氖澄锒际遣恍械摹Ｈ粘？梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚住⑴Ｈ?、紅棗等，少吃一些辛辣、燥熱還有寒涼的食物。
　　另外需要注意的是，氣虛體質(zhì)的人不能夠大幅度的快速進(jìn)補(bǔ)，否則容易出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況。想要好好的滋補(bǔ)身體，那么建議選擇在冬季還有春季的時(shí)候進(jìn)補(bǔ)，并且不能夠一次性大量的服用補(bǔ)品，而是應(yīng)該慢慢來，否則不僅身體沒有恢復(fù)健康，身體到時(shí)出現(xiàn)了內(nèi)熱的情況。想要獲得更好的滋補(bǔ)身體的效果，可以經(jīng)常服用一些湯品或者是粥類，例如粳米、紅薯、山藥、黃芪等等都是非常不錯(cuò)的選擇。
　　第三：保持一個(gè)愉快好心情
　　研究發(fā)現(xiàn)，一些氣虛體質(zhì)的人群都是不大喜歡參加社會(huì)活動(dòng)，日常交談中聲音也是比較小，比較的內(nèi)向。想要改變這種氣虛體質(zhì)，那么就應(yīng)該從生活中的一言一行開始改變。日常應(yīng)該多參加一些社會(huì)活動(dòng)，可以盡量的學(xué)習(xí)多和別人進(jìn)行溝通還有交流。面對(duì)每天的生活，也應(yīng)該保持一個(gè)積極愉快的心情，這樣不僅自己心情會(huì)更好，也有利于身體健康，體重也會(huì)變低哦!