7、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素和保健品
　　這個(gè)太重要了。減肥的人營(yíng)養(yǎng)素會(huì)缺乏，不要為了減肥失去了健康，減肥同時(shí)還得注意養(yǎng)生哦。
　　8、喝水的學(xué)問(wèn)
　　喝水對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)太重要了，盡量多喝溫水，溫水有利于租金身體微循環(huán)和刺激胃腸道蠕動(dòng)，加速身體代謝能力。喝水一定不要喝冰水。
　　9、多喝湯和果汁，適量的水果
　　一般果汁和湯水這些小編都是自制的，強(qiáng)烈推薦赤小豆薏仁煮蕎麥仁。當(dāng)茶喝，久喝瘦人，而且皮膚變好好哦!方法很簡(jiǎn)單。按1：1：1的比例煮成喝水吃渣都可以，赤小豆利尿除水腫，保腎排毒，薏仁也是消腫的還可以美膚，蕎麥仁含多種維生素B族和纖維素。
　　10、合理運(yùn)動(dòng)
　　所以把運(yùn)動(dòng)放到后面來(lái)說(shuō)，是因?yàn)榘l(fā)覺(jué)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的女生真的不多。運(yùn)動(dòng)是除了節(jié)食第二重要的減肥方法。每個(gè)星期游泳一到2次，打羽毛球一到兩次，爬山一次，照書(shū)上的方法做瑜伽，每次半個(gè)小時(shí)。而且堅(jiān)持能走路去的地方絕對(duì)多走路。運(yùn)動(dòng)，首推游泳!水的阻力大于空氣，游泳消耗的熱量比一般的運(yùn)動(dòng)要大，還可以增強(qiáng)肺活量，美化身體曲線(xiàn)，讓你不僅瘦，而且健美!