每一位想要減肥的妹子最怕的就是在減肥過程中把胸減掉，我們都知道，圓潤(rùn)、挺拔的胸部是很多妹子否非常渴望的。那么減肥要怎么做才能不減胸呢？
　　減肥與豐胸難兩全？
　　想減肥的女性常常會(huì)落入這樣兩難的境地，減肥減去了一身肥肉，但不想瘦下來的胸部，卻往往也跟著消瘦了，難道沒有避免的方法嗎？事實(shí)上，減肥后連胸部一起瘦了是無可避免的，這是減肥所必須付出的代價(jià)之一，愛美的女性減肥時(shí)恐怕要多衡量一下了。
　　人體的脂肪分布在全身各個(gè)部位，胸部自然也有不少?，F(xiàn)在那些稱“只減肥不減胸”都是不科學(xué)的。因?yàn)橥ㄟ^各種方式減肥時(shí)，應(yīng)是燃燒脂肪，使身體脂肪的比例下降，并不會(huì)跳過某個(gè)部位。因此，若只想減掉贅肉，不瘦胸部，是不太可能的事。
　　減肥容易造成營(yíng)養(yǎng)不良、身體消瘦，并導(dǎo)致乳房變小，大大降低了美感。所以，在減肥期間應(yīng)該特別注意飲食，減肥的同時(shí)也別忘了補(bǔ)補(bǔ)胸。
　　1.補(bǔ)充脂肪
　　乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉(cāng)庫(kù)。因此，為了乳房的良好發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、家禽、豆類等。
　　建議：正在減肥中，基本上植物性的蛋白質(zhì)可以從豆?jié){、黃豆、四季豆、豆腐、黃豆制品等補(bǔ)充，只要你不會(huì)脹氣的話，如果肚子有點(diǎn)餓，250cc的牛奶也可以當(dāng)點(diǎn)心。動(dòng)物性蛋白質(zhì)你可以吃雞胸肉，但要去皮，牛肉富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，豬肉不建議，因?yàn)榫退阒怀允萑猓具€是比雞肉和牛肉高。