減肥的人一定要在飲食上戒口?，F(xiàn)在市場(chǎng)好多食物很是吸引人，很多人面對(duì)美食，都受不了誘惑。如果對(duì)飲食沒(méi)有控制，那么怎么能達(dá)到瘦的效果呢？以下這些致胖食物，你要當(dāng)心哦，減肥的你一定要遠(yuǎn)離！
　　西點(diǎn)、冷飲和糖果
　　西點(diǎn)含十分高的熱量，而且大部分來(lái)自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠涂在西點(diǎn)上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒(méi)有喝下午茶的需要，剛吃過(guò)午飯就不必了，倒不如吃一個(gè)水果吧。
　　果仁碎
　　許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實(shí)果仁所含的營(yíng)養(yǎng)甚多，有蛋白質(zhì)、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。
　　肥肉
　　由於肥肉中含有多量的動(dòng)物性脂肪，長(zhǎng)久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過(guò)剩儲(chǔ)積，加重肥胖，所以已體重過(guò)胖的人，應(yīng)忌吃肥肉。