有些人說(shuō)我一直吃低卡路里的食物，但是為何卻還一直長(zhǎng)胖？這到底是為什么呢？難道你天生就是易胖體質(zhì)？別著急，下面就跟小編一起詳細(xì)了解吧！
　　如果你總吃低卡食物還瘦不了，要注意這幾點(diǎn)
　　1、日常飲食中，好的減肥食品有哪些標(biāo)準(zhǔn)，有沒(méi)有“負(fù)能量食品”？
　　“減肥食品”這個(gè)詞其實(shí)用得不恰當(dāng)。因?yàn)槭欠裨斐煞逝?，是否能夠減肥，不是一種食物能夠解決的，也不能怪罪在一種食物上。人每天吃進(jìn)去的食物很多，每一種食物都有“能量”，也就是俗話說(shuō)的“熱量”或“卡路里”。它們加在一起，就是每日能量攝入的總量。如果“進(jìn)口”的能量多，消耗的能量少，身體就會(huì)把富余的能量用肥肉的形式儲(chǔ)藏起來(lái)，結(jié)果就是肥胖。
　　所謂什么“負(fù)能量食品”，現(xiàn)在還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。只不過(guò)可以這么說(shuō)，有些食物比較容易消化吸收，所含能量又高，吃起來(lái)又很快，如果不小心多吃了，長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比較大，比如甜面包、餅干、蛋糕之類；有些食物本身能量低，需要認(rèn)真咀嚼，又不那么容易消化吸收，即便多吃一點(diǎn)，長(zhǎng)胖的風(fēng)險(xiǎn)也比較小，比如海帶、蘑菇、青菜之類。
　　2、那么，怎么知道某種食品是不是有利于減肥，是不是食物所含的能量（熱量）越低，就越有利于減肥呢？
　　食品有能量高低之分，但僅僅挑能量低的吃，并不一定是減肥的好方案。這是因?yàn)?，人體要維持健康，包括能夠順利減肥，首先必須獲得身體所需的幾十種營(yíng)養(yǎng)成分。否則，身體的機(jī)器都不能正常工作，減肥的任務(wù)也很難完成。所謂“吃飽了才有力氣減肥”這話，如果改成“營(yíng)養(yǎng)充足了才有力氣減肥”，其實(shí)還是蠻有道理的。