不要讓自己餓到
　　不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你餓了的時(shí)候，你會(huì)吃的比較多，另外這個(gè)時(shí)候身體也會(huì)吸收并儲(chǔ)存比較多的能量，吸收率可是高的多了。相反的，當(dāng)你肚子不餓的時(shí)候，你會(huì)吃得比較慢，同時(shí)也會(huì)吃的少一些，這個(gè)時(shí)候腸胃就不會(huì)吸收很多東西了，一些不必要的東西最終會(huì)排出體外。
　　所以說(shuō)為什么西餐會(huì)把甜點(diǎn)安排到最后一道菜呢？就是因?yàn)檫@個(gè)原因，甜點(diǎn)不會(huì)被身體吸收得太多，想吃甜點(diǎn)的MM還是安排到飯后吧。堅(jiān)持這個(gè)飲食原則，即可以使你不受到饑餓之苦，又可以保持新陳代謝率，吃多了也不會(huì)胖哦！
　　每天攝入熱量最低1500卡
　　7-8點(diǎn) 第一餐：早餐 500卡 全麥饅頭+豆?jié){+水煮蛋
　　110-11點(diǎn) 第二餐：點(diǎn)心 80卡 蘋(píng)果
　　12-13點(diǎn) 第三餐：午餐 500卡 各種綠色蔬菜+雞蛋+魚(yú)肉+飯
　　15-16點(diǎn) 第四餐：點(diǎn)心 80卡 奇異果
　　18-19點(diǎn) 第五餐：晚餐 300卡 冬粉+海帶芽+蕃茄+海鮮
　　21-22點(diǎn) 第六餐：點(diǎn)心 80卡 熱牛奶