不吃晚餐為什么還是瘦不下
　　不吃晚餐減肥是很多人都會(huì)采取的一種減肥方式，這種方法看似很簡單，只要不吃晚餐就可以，不需要計(jì)算食物的卡路里，但是這種方法其實(shí)也是最困難的，因?yàn)檎Ｈ说奈绮蜁r(shí)間是12點(diǎn)左右，如果你每天早上7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)吃早餐的話，那就代表著中間有19個(gè)小時(shí)是沒有進(jìn)食的，這個(gè)不是每個(gè)人都能堅(jiān)持的下來的，因此一般的人會(huì)在睡前就忍不住而選擇吃宵夜。
　　有的人說我可以選擇不吃早餐或者午餐來減肥，但是同樣的，你少吃一餐就代表著你的午餐或者晚餐會(huì)吃的過量，這樣能瘦才怪。
　　因此小編建議，想要減肥的話三餐還是要均衡，但是你可以選在一餐吃一些低熱量的食物來代替，另外的兩餐正常吃，這樣每天攝入體內(nèi)的熱量就會(huì)降低很多，又不需要挨餓。
　　你的飲食不均衡
　　人類需要糖類與脂肪作原能量來源，需要蛋白質(zhì)來維持與修復(fù)組織及內(nèi)臟，也需要其它營養(yǎng)例如纖維素及各種維生素來平衡身體各項(xiàng)機(jī)能所需，缺一不可。當(dāng)你執(zhí)行無淀粉、無糖減肥法，你的身體會(huì)缺少很多的基礎(chǔ)能量，并且因?yàn)槿狈μ?，你?huì)頭暈、焦慮、一直感到肌餓吃不飽，最后引發(fā)厭食或暴食。當(dāng)你的熱量來源只有蛋白質(zhì)的時(shí)候，你的腎臟會(huì)有很大的負(fù)擔(dān)，并且讓骨骼變得脆弱。當(dāng)你不吃油脂的時(shí)候，你會(huì)缺乏油脂能提供給你身體的營養(yǎng)，導(dǎo)致你掉頭發(fā)，皮膚干燥及內(nèi)分泌失調(diào)；當(dāng)你攝取過少的蛋白質(zhì)的時(shí)候，你的肌肉組織、內(nèi)臟沒有辦法得到能量修復(fù)或是維持機(jī)能；這些營養(yǎng)素都缺一不可，所以別再聽信什么無淀粉減肥法、無油減肥法或是代餐減重法了！