有些人看起來身形很瘦，但渾身的肉都是軟趴趴的，有的甚至還有小肚腩，這些人其實并不是真正的瘦，而是我們所說的瘦胖子，也就是假瘦子，那么怎么樣才能真正的瘦下來呢？下面就跟小編一起往下看吧！
　　什么樣的才叫做“瘦胖子”？
　　生活中我們經(jīng)常會見到一些人身體瘦長，穿衣服看起來是瘦瘦的，但一脫衣服或者自己捏捏肚子就能感到一把肉。這些人就是典型的“瘦胖子”，也叫“泡芙人”。 擁有瘦胖子身材的人多為消瘦型體質(zhì)，她們天生骨架小，肩膀?qū)挾容^窄，體型看起來消瘦纖細，但實際上身體脂肪比例很高。他們的“瘦”并不是好身材的表現(xiàn)，相反，瘦胖子的狀態(tài)比明顯胖的身材更加危險。 瘦胖子的身體脂肪比率高，肌肉量少。他們可能會因為根本沒有發(fā)現(xiàn)自己是“胖子”，從而完全忽略了生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)的改善，導(dǎo)致更多健康問題的產(chǎn)生。一般來說，女性相比于男性更容易獲得瘦胖子的身材。并且這種身材往往會因為年齡的增加變得更加嚴重，因為年齡越大，肌肉量會減少，體脂也會隨之增加。
　　如何判斷自己的身形？
　　BMI = 體重(kg) / [身高(m)x身高(m)]
　　例如：70kg/(1.75x1.75)=22.86
　　如果BMI指數(shù)低于18.5就是過輕，超過25~28及以上的就是過重，正常范圍是18.5~24.99。如果你的BMI指數(shù)正常或低于正常水平，而體脂依舊20+的，很抱歉，就算身邊的人都說你看起來很瘦，但你小肚子上的肉肉在告訴你，你已經(jīng)是瘦胖子了。