切忌貪睡
　　雖然說(shuō)睡覺有助于減肥，但是很多MM都將這樣的方法理解錯(cuò)了，認(rèn)為睡覺越多減肥效果越好。雖然說(shuō)睡覺能夠忘記對(duì)食物的欲望，但是對(duì)于減肥真的起不到多少作用。而且睡覺的時(shí)間越長(zhǎng)，越容易導(dǎo)致身體的代謝率降到最低，以至于身體消耗的能量就越少，身體膽固醇和脂肪的合成速度加快，從而導(dǎo)致肥胖問題。
　　運(yùn)動(dòng)應(yīng)多次小規(guī)模進(jìn)行
　　有些人會(huì)覺得，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要認(rèn)真，能夠多做一個(gè)小時(shí)就多做一個(gè)小時(shí)，但是，有科學(xué)報(bào)告表明，同樣是做2小時(shí)健身運(yùn)動(dòng)，如將其分成40分鐘做3組，所消耗的脂肪遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于分成60分鐘做兩組。也就是說(shuō)，最好的運(yùn)動(dòng)方法是你在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，盡量多次的進(jìn)行小規(guī)模的有氧運(yùn)動(dòng)而不要一次的運(yùn)動(dòng)過量，這樣的減肥效果會(huì)更佳。
　　所謂常識(shí)，就是大家必須要知道的東西，針對(duì)減肥常識(shí)，上文小編為大家介紹了幾種減肥常識(shí)，不僅實(shí)施起來(lái)簡(jiǎn)單方便，而且能為大家減脂瘦身帶來(lái)非常大的幫助。希望大家一定要將這幾種減肥常識(shí)，貫徹實(shí)施到自己的減脂瘦身計(jì)劃中，這樣一段時(shí)間后你會(huì)發(fā)現(xiàn)驚喜的哦!