減臀部
　　臀部需要肉肉，但絕不是松垮垮的脂肪。有彈性又緊實(shí)的臀部才最性感，所以你可以練習(xí)一下旱地游泳式。
　　正面朝下躺在床上，想象自己正在水池中，用自由泳的姿勢上下抬動(dòng)腿部和手臂，每天至少做5分鐘能有效緊致臀部肌肉。這個(gè)動(dòng)作還能幫助不會(huì)游泳的MM們練習(xí)哦，非常有趣。
　　減下巴
　　就是抬頭！一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20-40下，一周就會(huì)見到效果。
　　瘦臉
　　按摩時(shí)可配合按摩霜、瘦臉按摩霜。洗臉、擦保養(yǎng)品時(shí)，順便按摩臉部，以輕輕推揉、拍打方式按摩。秘訣：平時(shí)宅在家的時(shí)候多練習(xí)臉部運(yùn)動(dòng)，最簡單的方法，就是練習(xí)“ㄚ一ㄨㄝㄛ（啊咦嗚哎喔）”發(fā)音，讓臉部也能隨時(shí)運(yùn)動(dòng)。
　　減小腹
　　站著要比坐著消耗的熱量多3~5倍，比躺著消耗的熱量多10余倍。許多人習(xí)慣于午餐后馬上躺下睡一覺，這樣很容易讓人形成大肚腩。如果要午睡的話，最好是飯后站立半小時(shí)左右再睡，能走走更好。對(duì)于大多數(shù)辦公室一族來說，應(yīng)該盡量站著做事，如站著吃飯、站著開會(huì)、站著辦公、站著坐公交、站著休息聊天等，利用這些機(jī)會(huì)消耗多余的熱量是一個(gè)很好的方法。