減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的事業(yè)，之所以這么說，是因?yàn)闇p肥不是一個(gè)短期內(nèi)能見到效果的，必須要堅(jiān)持，持之以恒。想保持住身材，也是一件不能松懈的事情，到底是什么原因，導(dǎo)致自己越來越胖，想瘦卻瘦不下去？下面就跟小編一起來看看原因吧！
　　1.早餐吃甜點(diǎn)面包
　　早餐吃面包的人應(yīng)該不少，面包和甜點(diǎn)面包有個(gè)很大的差別。甜點(diǎn)面包的熱量可不是用外表就可以預(yù)測(cè)出來的。甜點(diǎn)面包在製作過程中加入了大量的糖和奶油，要注意不能吃太多。
　　2.久坐不運(yùn)動(dòng)
　　很多辦公上班族由于工作的原因，導(dǎo)致身體長(zhǎng)期坐著且缺乏運(yùn)動(dòng)，也了感覺日常生活中不會(huì)總有足夠的空間和時(shí)間來進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，于是你就越坐越肥了。
　　3.睡太多或睡太少
　　熬夜是會(huì)讓人憔悴，但熬夜沒有減肥的效果。根據(jù)研究，節(jié)食者睡眠若是5小時(shí)或更少的話，會(huì)增加2.5倍的腹部脂肪，而睡眠在8小時(shí)或更多的，增加腹部脂肪的量?jī)H會(huì)略低于睡眠有5小時(shí)或更少的。所以平均來說，夜晚6~7小時(shí)的睡眠時(shí)間，對(duì)于進(jìn)行體重控制的人來說，是最佳的長(zhǎng)度。