4、飲食不規(guī)律
　　忙碌的工作，趕不完的報(bào)表，使得吃飯的時(shí)間變的異常的匆忙，有的妹子一忙起來，午餐直接用餅干或者零食解決，這樣雖然減少了主食的熱量，但是這些餅干和零食的熱量可是更高，堅(jiān)果雖然說是一種健康的食品，適當(dāng)吃對(duì)身體有好處，但是如果沒有控制住的話，那么后果可是比主食更加可怕的。
　　5、多吃水果
　　經(jīng)常聽到一句話，減肥期間要少吃主食多吃水果，這句話咋一聽沒什么毛病，但是你一旦真的多吃了，那么事情就大條了，很多水果的熱量雖然很低，但是糖量卻含很高、比如香蕉和芒果，吃一根香蕉相當(dāng)于要走1000級(jí)的樓梯，且水果的吸收很快，一旦都吃了，血糖容易上漲，就會(huì)儲(chǔ)存更多的脂肪。
　　6、濫用減肥藥
　　減肥藥比節(jié)食更簡單，因此也是眾多妹子的選擇，這些減肥藥或者減肥茶根本就解決不了脂肪燃燒的問題，最多只對(duì)水腫型的肥胖起作用。
　　7、睡眠不足
　　睡眠不足會(huì)阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內(nèi)胰島素濃度升高，導(dǎo)致人體儲(chǔ)存更多的脂肪。同時(shí)會(huì)令體內(nèi)瘦素濃度降低，激發(fā)人體攝取更多的碳水化合物，還會(huì)降低具有調(diào)節(jié)人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，進(jìn)而讓你變胖。