女性的身材一旦形成就很難瘦下來(lái)，特別是對(duì)于一些想減肥又不想運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)更是困難重重，女性本來(lái)就比男性更容易儲(chǔ)存脂肪且更難瘦下來(lái)，大多數(shù)女性的脂肪基本都會(huì)儲(chǔ)存在臀部或者大腿，那么應(yīng)該怎么辦呢？下面就跟小編一起來(lái)看看解決的辦法吧！
　　減下半身方法
　　1、多給腿部做按摩
　　很多妹子發(fā)現(xiàn)大腿根部和臀部銜接的地方肉特別多也不好看，還容易長(zhǎng)肥胖紋，那么怎么辦呢？用力按摩，使勁的肉，從大腿根部揉到腳踝，也可以用按摩棒代替，知道揉到發(fā)熱發(fā)紅就可以了，配合瘦腿霜效果會(huì)更好哦。
　　2、多做抬腿運(yùn)動(dòng)
　　在對(duì)腿部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨?，可以把你的雙腿抬起來(lái)，呈90度，如果做不到可以借助墻壁，然后再配合一些空中自行車，一段時(shí)間后就可以看到腿部發(fā)生驚人的變化。
　　3、側(cè)抬腿
　　側(cè)身躺在瑜伽墊上，做抬腿動(dòng)作，將左腿盡可能的抬高，一個(gè)動(dòng)作做20下，然后恢復(fù)到側(cè)躺的姿勢(shì)，左腿抬起像后方踢，運(yùn)動(dòng)到臀部的力量，這個(gè)動(dòng)作做20下，然后換右腳重復(fù)上面連個(gè)動(dòng)作。
　　4、收腹舉腿
　　仰躺在瑜伽墊上面，雙手雙掌貼地板，然后將雙腳向上抬起，同時(shí)臀部也向上，盡可能的抬起來(lái)，保持幾秒后恢復(fù)到原來(lái)的初始動(dòng)作，每次重復(fù)15下。