中秋節(jié)肯定少不了吃月餅，但是月餅熱量高，又很容易吃撐，那么，對(duì)于要減肥的MM來(lái)說(shuō)，應(yīng)該怎么抵制這一美味的誘惑呢？下面就跟小編一起來(lái)看看方法吧！
??　　月餅的熱量
　　目前，市面上最常見(jiàn)的月餅主要有廣式、蘇式、京式3種，雖然制作工藝有差異，但其主要原料都是面粉、糖和食用油，它們的不同主要體現(xiàn)在月餅餡的差別上，常見(jiàn)的有果仁類(lèi)、蓉沙類(lèi)、肉禽制品類(lèi)、蛋黃類(lèi)和果醬類(lèi)等。
　　對(duì)于月餅的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，如果撇開(kāi)中華民族深層次的文化意義，就很簡(jiǎn)單了，基本上是糖和油的混合物，其最大的特點(diǎn)就是高熱量，普通月餅平均每100克能帶來(lái)400千卡的熱量，而普通成年女性平均每餐所需的熱量也不過(guò)600千卡，也就是說(shuō)吃一個(gè)半月餅就能滿(mǎn)足1餐的熱量需求了，因此月餅雖然蘊(yùn)含著團(tuán)圓與吉祥，但從營(yíng)養(yǎng)角度講，它無(wú)疑就是一堆高糖高脂高熱量的食物!
　　“無(wú)糖”月餅真相
　　打著健康的旗號(hào)，“無(wú)糖”月餅的廣告滿(mǎn)天飛，讓不少糖尿病人以為這樣的月餅是專(zhuān)為自己定做的，也就心安理得吃著月餅了。那“無(wú)糖”月餅真無(wú)糖嗎，對(duì)于特殊人群真的可以高枕無(wú)憂(yōu)的吃嗎?
　　市場(chǎng)上存在兩類(lèi)“無(wú)糖”月餅，一類(lèi)是無(wú)蔗糖月餅，一類(lèi)是無(wú)糖月餅。國(guó)標(biāo)規(guī)定，“無(wú)糖”的要求是指食品中每100克含糖量不高于0.5克，而實(shí)際上能夠達(dá)到這要求的月餅基本上沒(méi)有。作為消費(fèi)者需要特別注意的是糖包括了單糖和雙糖，像葡萄糖(漿)，果糖，蔗糖，麥芽糖(漿)等都屬于這兩類(lèi)糖，在食品標(biāo)簽上很多人搞不清這些名詞，這也是廠家商家胡亂做廣告的原因之一。