在日常生活中，有一些習(xí)慣正悄悄降低你的熱量消耗，讓你瘦不下去，那么生活中的哪些“惡習(xí)”讓你離瘦子越來越遠(yuǎn)呢？下面就跟小編一起往下看吧！
　　空調(diào)
　　如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖；如果天氣很熱，我們的食欲就會降低。經(jīng)常使用空調(diào)的人，熱量調(diào)節(jié)機(jī)制受阻，更容易肥胖。可見，人體享受空調(diào)的同時，身體內(nèi)的熱量也隨之消耗得更少了。
　　用飲料代替水
　　水是身體最重要的溶劑，能促進(jìn)代謝、還具有保養(yǎng)肌膚的功效～水喝得太少皮膚也會連帶變差！如果每天三餐飯前半小時能夠先喝500cc的水，3個月過後就能輕松減下2公斤??！而且飲料內(nèi)含有很多化學(xué)添加物、甚至過多的糖分。
　　悲觀用飲料代替水
　　按常人理解，情緒不佳，悲觀失望的人肯定會吃飯少、睡眠少，從而就會消瘦。事實(shí)并非如此。研究顯示，經(jīng)常處于悲觀及不開心的狀態(tài)下，身體很容易肥胖。人們總是不開心，會對很多事情都持有“悲觀”情緒，容易自暴自棄。這反映在飲食上，往往是暴飲暴食，從而導(dǎo)致肥胖。另外，由于不開心，還可能養(yǎng)成不良習(xí)慣，抽煙、酗酒等，這些都是引起肥胖的重要因素之一。