3、美食不放棄，減低食欲輕松瘦
　　如果你特別喜歡吃冰激凌，或者對(duì)巧克力喜歡至極，而減肥餐單又要你拒絕這些心愛的食物，相信在長期作戰(zhàn)的減肥計(jì)劃中，你可能難以堅(jiān)持下去。所以，有些專家提出即使是減肥餐單，也可以包括一些個(gè)人特別喜愛但不太健康的食物，只要份量控制得宜就可以。
　　作為減肥者適量進(jìn)食喜歡的甜品或者是喜歡的小食品，算是一種獎(jiǎng)勵(lì)，安慰一下自己一段時(shí)間來的努力。進(jìn)食自己喜歡的食物，可以讓心情愉快，并感覺之前和之后的堅(jiān)持都值得。相反太苛刻的減肥餐單，雖然有機(jī)會(huì)在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到效果，但往往令人感覺太過壓抑，最后信念一動(dòng)搖便會(huì)放懷大吃，結(jié)果得不償失。
　　4、喝足夠的水，清毒素不發(fā)胖
　　你向任何一位減肥成功的人問起：“每天必做的一件事是什么?”他們一定會(huì)回答：“每日最少喝八杯水!”水能減肥?答案是肯定的!要知道，每天喝足夠的水，能幫助我們的身體維持新陳代謝、排走身體毒素、平衡電解質(zhì)、減少脂肪積聚。最關(guān)鍵的是，多喝水還可以有飽腹感，避免因?yàn)檫^度饑餓而饑不擇食!