淀粉型
　　狀況：蛋糕、餅干總是有無窮的吸引力，每餐不吃個飯或面就沒有飽的感覺…所以胖得快，而且還是全身都胖，天哪…
　　★tips1. 控制甜食攝取量
　　有人說吃甜食是發(fā)胖的隱形殺手，但看蛋糕精致小巧的外表，很難想像它的發(fā)胖威脅有多大！首先，就是因?yàn)樘鹗丑w積小，較不容易產(chǎn)生飽足感，但是一小份的熱量卻非常高，吃的時候往往為了填飽肚子，一不注意就吃太多了啦！所以千萬不要將甜點(diǎn)當(dāng)作一餐的主食，很容易就掉入變胖的無底洞去。
　　吃甜食時還有上癮之虞！因?yàn)槌韵逻^多的甜點(diǎn)后，身體會將之分解成最小的糖分子，進(jìn)而造成體內(nèi)血糖上升，血糖上升后人體會自動分泌出胰島素，將多余的糖分帶往脂肪細(xì)胞存起來，但是，如果一下子吃了太多的甜食，就會導(dǎo)致血糖上升愈快，因而連帶加快胰島素分泌，讓血糖急速下降，造成對糖分產(chǎn)生更多渴望，變成一個惡性循環(huán)，愈吃愈想再吃的甜食上癮，為了不讓熱量囤積，最好克制每次的甜點(diǎn)攝取，才是遠(yuǎn)離肥胖的根本。