◆在這一周時間里，你要避開這10個常見減肥誤區(qū)：
　　NG1.手機不離身的低頭族
　　等公車、搭捷運、走路排隊…通通都低著頭看手中的手機就算了，如果你連難得上健身房運動的時候都手機不離身，一有震動聲響就要刷螢?zāi)换谹PP，那就等于沒有運動到!我們也知道要現(xiàn)代人不看手機很難，所以不妨激發(fā)運動的腎上腺素并專注于音樂上，逐漸消除你對聽到手機通知的誘惑。
　　NG2.邊吃東西邊看電視邊上網(wǎng)
　　盲目不停的吃，其實也是一種淺在的變胖因素。當(dāng)你邊吃東西邊看電視時，你眼睛只顧著節(jié)目的內(nèi)容，根本不知道自己吃了多少，直到你的緊身牛仔褲被你撐爆，才知道自己吃的有多胖!請拋開電視影片的聲光誘惑，專心用餐、細(xì)嚼慢咽，仔細(xì)看清楚自己吃的每一口食物，才能達(dá)到瘦身的效果。
　　NG3.早餐沒吃飽，身體沒力氣
　　美味的早餐，除了能消除你的起床氣，更是讓身體開始一天新陳代謝的關(guān)鍵。吃早餐就像是給你的身體發(fā)出訊號，讓身體知道開始運作消耗熱量。吃早餐時，不妨也選擇少許的培根或者煎蛋，根據(jù)國外針對肥胖癥的研究報告顯示：老鼠在早上進食高脂肪、高碳水化合物的食物時，竟比喂食一般脂肪、碳水化合物的食物來的聰明。這說明了，奉行“早餐吃得飽、午餐吃的巧、晚餐吃得少”的圣旨絕對沒錯。