1.良好的睡眠是減肥的開始
躺著變瘦不是在忽悠你，而是確有其事。當(dāng)你進(jìn)入深睡眠后，你的大腦就會釋放很多的生長激素，這種激素會指示你的身[詳情]
在夏季，若能堅(jiān)持運(yùn)動，必能加大能量消耗，削減體內(nèi)過多有脂肪。這就是說，夏季是最容易實(shí)現(xiàn)減肥目的的好時(shí)機(jī)哦。
但是如何在夏季減肥才會更有[詳情]
炎熱的夏季來臨，MM們都加入到了瘦身的熱潮中來。你是否還在羨慕聚光燈下的明星們穿著華麗的禮服，在閃光燈下秀迷人的身材呢？你是否也對夏季減肥趨之[詳情]
一杯牛奶每天都要喝200毫升的脫脂牛奶或者酸奶，主要是為了提供人們所需的鈣質(zhì)。牛奶或酸奶能夠改善腸道微生物系統(tǒng)，從而控制腹部隆起。
兩[詳情]
一、怎么樣吃才能減肥
1.什么不能吃
切忌不要吃高脂肪，高熱量食物。日常生活中常見的有：油炸類食品、腌制類食品 、餅干巧克力類食[詳情]
夏季是瘦身的高峰期，很多MM為了顯露驕人的身材，不惜花大量時(shí)間和精力來瘦身。運(yùn)動和節(jié)食，都是MM們最常用的瘦身方式。
但是，夏季瘦身也要講[詳情]
導(dǎo)讀：警惕！夏季減肥吃水果不可大意。說到減肥，一定不會少的食物就是水果，在大眾看來水果熱量低，減肥水果很容易降低食譜的熱量。真的是這樣嗎?營養(yǎng)師在[詳情]
天氣慢慢開始轉(zhuǎn)熱，看著許許多多的漂亮衣服，心里是不是癢癢的。身材圓潤的MM們快快行動起來，瘦身減肥需要開始行動。下面小編教你春季減肥瘦身的9大飲[詳情]
春季減肥必戒的七種食物：西點(diǎn)熱量非常高，且大部分來自脂肪。另外，大家常喜歡把奶油與果醬涂在西點(diǎn)上吃，這樣熱量又要增加了。
（小編推薦：春季減肥配[詳情]
春季減肥講究的是方法，沒有計(jì)劃的減肥和節(jié)食都沒有什么效果，今天小編給大家推薦7種春季消脂食物，效果非常好哦！健康實(shí)惠的瘦身方法，趕緊來試試?。ㄐ【幫扑][詳情]
春季減肥排毒第一步——喝
人體的70%都是由水組成的，因此，想要合理的調(diào)節(jié)身體的平衡，最自然地辦法莫過于用水來進(jìn)行。春季干燥[詳情]
春季吃什么減肥？小編分享6款減肥沙拉，低脂肪低熱量，美味又健康，輕松吃出窈窕身材不發(fā)胖。
尼斯沙拉
尼斯沙拉
材料：西洋生菜、水煮四[詳情]
[導(dǎo)讀]如果你正在嘗試新一輪減肥瘦身計(jì)劃的話，那以下介紹的十種食物可千萬別錯(cuò)過喔！早春減肥不節(jié)食，輕輕松松甩肥肉。
全麥面包
熱[詳情]
導(dǎo)讀：冬季過去了夏季就快要來臨，身上的肥肉也快要毫無保留地表現(xiàn)出來了，快抓住現(xiàn)在這個(gè)時(shí)機(jī)來減肥吧！春季如何減肥？編輯分享4款減肥食品，春季減肥就吃這[詳情]
[導(dǎo)讀]初春是水腫常發(fā)的季節(jié)哦，各位MM們要注意啦!體內(nèi)水分太多，代謝不好，人就會變“水腫”，有損健康。從飲食以及生活習(xí)慣下手，讓水腫遠(yuǎn)離你[詳情]
四季減肥
