在我們的背部，肩胛骨如同天使的翅膀，從中央固定，以上下左右回旋地活動(dòng)，帶動(dòng)肩部與手臂，肩胛骨附近的肌肉與腰部相連，影響著全身的體態(tài)。
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STEP 1 瘦腰
水桶腰是怎么形成的呢？除了熱量攝入過(guò)多，無(wú)法充分消耗，變成體脂肪積聚起來(lái)，另一個(gè)間接而又經(jīng)常被忽略的就是壓力。體內(nèi)的緊張[詳情]
似乎有這么一種約定俗成的規(guī)律：每到烈日炎炎的夏日，便成了愛(ài)美人士扎堆兒減肥的旺季。而知名減肥專家向記者指出，減肥的理想時(shí)間應(yīng)該是冬季。
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秋天稍縱即逝，如果不趁著這個(gè)機(jī)會(huì)來(lái)瘦瘦大腿，那么脂肪和贅肉就會(huì)在大腿處積聚，想要消滅它們就更難了。幾個(gè)簡(jiǎn)單的小動(dòng)作就能瘦腿，動(dòng)動(dòng)身子，不要還沒(méi)[詳情]
抬膝式
1.坐在凳子上二分之一處，將雙腳向前伸直，雙手扶住身后凳子的邊緣，身體微微向后仰。
2.雙腳打開(kāi)比較大的角度，約兩個(gè)肩寬，[詳情]
肌肉伸展的減肥操屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)腹肌、背肌、大胸肌、大腿肌肉等的鍛煉，來(lái)提高體內(nèi)基礎(chǔ)代謝的機(jī)能。而在減肥操中結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)的呼吸法，讓攝入[詳情]
春天來(lái)了，美美的裙子穿起來(lái)！什么，你怕露出囤積了大量脂肪的肥大腿？快來(lái)學(xué)習(xí)日常操，輕松塑造美腿！平日只要我們保持正確的姿勢(shì)，體內(nèi)的新陳代謝就會(huì)相應(yīng)地[詳情]
眼下，全國(guó)各地相繼進(jìn)入“三伏天”，潮濕悶熱的天氣也開(kāi)始拉開(kāi)序幕。此時(shí)一年中最熱，暑濕之毒最盛，易侵襲人體。很多人開(kāi)始感覺(jué)十分不舒服，火氣上[詳情]
季到了，薄薄的衣衫再也擋不住那厚厚的“游泳圈”。小腰是美女的必備條件。于是，這個(gè)夏天，美女們揚(yáng)言：所有苦所有累都放馬過(guò)來(lái)吧，只求還我纖纖細(xì)[詳情]
以往，人們總誤以為夏季是一年中減肥的最佳季節(jié)，所以，每入初夏，就立即啟動(dòng)瘦身計(jì)劃，加之夏季本身容易出汗，消耗脂肪，所以夏季減肥給人的感覺(jué)是脂肪“消失[詳情]
強(qiáng)弱有度 項(xiàng)目適宜 合理飲食
運(yùn)動(dòng)要有度-----夏季氣溫高人體消耗大，身體消耗常得不到及時(shí)的補(bǔ)充，身體往往比較虛弱。過(guò)量運(yùn)動(dòng)會(huì)致使血[詳情]
1.羊肉
補(bǔ)中益氣，味甘性熱，具有利尿效果，是適合秋冬季暖身保健減肥的食物?！ ?br / data-4HNz="xRt9Wq">
2.南瓜
味甘性溫，溫暖身體，補(bǔ)養(yǎng)脾臟及胃之元?dú)猓覞?rùn)肺及利尿，秋季食用[詳情]
隨著春天的到來(lái)，許多人又開(kāi)始了新一輪的減肥計(jì)劃，把冬天藏在厚衣服之下的肥肉減掉。提到減肥，不少人都經(jīng)歷過(guò)“忍饑挨餓”的痛苦。其實(shí)，導(dǎo)致人[詳情]
到了冬季，很多追求好身材的人又開(kāi)始苦惱了：天氣寒冷、吃得多動(dòng)得少，到了春天夏天一下子就會(huì)胖10斤!看著自己一疊疊的游泳圈，似乎總也逃脫不了“肥[詳情]
導(dǎo)語(yǔ)：冬天里看著美食卻不能入口真的是一種折磨。要減肥，沒(méi)有毅力的千萬(wàn)不能選擇節(jié)食這條路，不容易還不利身體健康。看看不用節(jié)食的冬季減肥方法吧，只[詳情]
四季減肥
