很多人無(wú)論如何節(jié)食如何運(yùn)動(dòng)，還是擺脫不了肥胖的命運(yùn)。其實(shí)控制肥胖不能只是一昧地濫用各種方法，而應(yīng)該找出自己肥胖的真正原因。
比如[詳情]
每天可做2—3次腹式呼吸，早起后及晚睡前各做1次，每次5—20分鐘?？裳雠P在床上將情緒調(diào)整好，除去雜念、意守丹田做深呼吸。
1每天早上[詳情]
[導(dǎo)讀]秋天是一個(gè)瘦身的好季節(jié)，一天吃5餐，居然可以瘦身!為什么?原因就在于怎樣吃。這是秋季的瘦身攻略——飲食減肥。不一樣的減肥食譜，不一樣[詳情]
導(dǎo)讀：通過(guò)執(zhí)行這個(gè)減肥食譜獲得了意想不到的效果的女生們，還要記住一點(diǎn)，雖然這個(gè)食譜可以在短期內(nèi)給人帶來(lái)良好的效果。但卻不適合長(zhǎng)期的使用。
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導(dǎo)讀：秋天到了，下面給大家介紹幾個(gè)方子，對(duì)于重視健康美，尤其是對(duì)于想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，好處多多，絕不可錯(cuò)過(guò)哦。
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老人常說(shuō)夏天過(guò)后無(wú)病也有三分虛。因?yàn)榻?jīng)歷一個(gè)漫長(zhǎng)酷熱的夏季，人們的飲食習(xí)慣多偏向生冷食物，胃脾功能自然受到影響，故秋天時(shí)會(huì)有貼秋膘進(jìn)補(bǔ)的說(shuō)法。[詳情]
[導(dǎo)讀]天氣轉(zhuǎn)涼，嘴饞的MM又忍不住想吃火鍋了。怎么讓高熱量的火鍋入肚又不變胖呢？下面的火鍋飲食小技巧，或許能幫到你哦！
驅(qū)寒火鍋--減肥搭配
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導(dǎo)讀：天氣轉(zhuǎn)涼，JMS全部樹(shù)起度秋大旗，吃得多運(yùn)動(dòng)少，儲(chǔ)備熱量。你可知，這樣下去你注定陷入“秋膘”一族！腰、腹、腿等等贅肉橫生！難道到了幾個(gè)月后[詳情]
導(dǎo)讀：當(dāng)人的身體寒冷的時(shí)候，新陳代謝的速度自然就會(huì)放慢，新陳代謝變慢囤積在人體內(nèi)的脂肪也就會(huì)燃燒得慢。據(jù)研究，體溫每上升1℃，新陳代謝就會(huì)加快12%～13%，所[詳情]
減肥瘦身關(guān)鍵是要吃對(duì)食物，這樣可以大大減弱瘦身的難度，那么在減肥期間什么樣的食物比較適合呢，下面小編告訴大家在減肥期間的飲食秘訣，推薦給大家兩道瘦[詳情]
秋季天氣寒冷，食物要以胃部為主，但是又擔(dān)心食物吃的太多會(huì)發(fā)胖怎么辦呢？下面小編告訴大家在減肥瘦身的時(shí)候應(yīng)該怎么吃，幫助大家可以做到進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)還能達(dá)[詳情]
注意1：減肥：控制主食和限制甜食
如原來(lái)食量較大，主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250～300克左右，主糧如麥、米和一些雜[詳情]
秋季戶外小運(yùn)動(dòng)中，打羽毛球可算是好時(shí)節(jié)，羽毛球運(yùn)動(dòng)不僅經(jīng)濟(jì)便捷，還可充分活動(dòng)關(guān)節(jié)幫助減肥，需要的場(chǎng)地也無(wú)需太挑剔，如羽毛球運(yùn)動(dòng)中不斷的撿球、接球[詳情]
過(guò)了立秋，我們能明顯感覺(jué)出早晚的天氣涼了，雨水又多了，可秋老虎的威力絲毫不減，早晚溫差大，天氣無(wú)常，人也容易干燥煩躁，小編為大悉心挑選了五款適合初秋[詳情]
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眼看著中秋將至，那些正在瘦身減肥中的MM們是不是有些擔(dān)心？在中秋節(jié)一定要吃月餅，這是我們一直傳承下來(lái)的傳統(tǒng)，同時(shí)少不了跟家[詳情]
秋季減肥
