美國波士頓Tufts大學(xué)的一項(xiàng)研究證實(shí)了本能節(jié)食法的神奇效果。該研究結(jié)果顯示，參加測試的超重人員實(shí)行本能節(jié)食法之后，體重平均下降20公斤，有的甚至20公斤以上，他們不需要進(jìn)行額外運(yùn)動，健康狀況，特別是膽固醇值和血壓方面還有很大改善。
“本能節(jié)食法”的五個本能
美國飲食營養(yǎng)心理學(xué)家Susan B. Roberts在“本能節(jié)食法”中提出了切實(shí)可行的方法。按照這種全新的節(jié)食法，節(jié)食者應(yīng)認(rèn)清進(jìn)食的五大本能：
● 饑餓感：填飽肚子的需要。
● 習(xí)慣性：對帶來好口感的食物，總會有不斷需求。
● 多樣性：當(dāng)有多種選擇時，總?cè)菀壮缘眠^多。
● 可得到：吃是因?yàn)槭澄镌谟|手可及的地方。
● 高卡路里：人們總會對卡路里高的食物愛不釋口。
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