1日澤瀉茶

　　澤瀉2錢、水400c.c.

　　作法：澤瀉洗凈后，與水一同放入鍋中，煮滾后，轉(zhuǎn)小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮后，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可。記得要當天喝完！

　　Plus

　　容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。

　　服用時機

　　吃完飯后30到60分鐘后在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完上火食物像是麻辣火鍋，喝杯澤瀉茶退火吧！

　　最適合熟女、俏媽——何首烏

　　誰最適合吃

　　何首烏常成為熟女的減重中藥喔！因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質(zhì)的人可以用來微補。

　　容易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。中醫(yī)認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用。懷孕的婦女也必須避免。何首烏中的大黃酚，有腹瀉效果，若是月經(jīng)期間有下瀉情況，則不適合服用。