【5】高熱量的食物不要一口氣吃完
有時(shí)實(shí)在忍不住，平時(shí)很努力了，這時(shí)真的想要吃點(diǎn)薯?xiàng)l之類(lèi)的煎炸食物，其實(shí)偶爾吃一吃也是OK的，不過(guò)分量可是要控制好了！
比如到快餐店買(mǎi)一份炸薯?xiàng)l，一般就是一個(gè)人的分量，不過(guò)正在減肥中的你就要hold住了，一個(gè)人切勿把一整份吃掉，可以吃其中的一半或者1/3，剩下的就跟別人分享吧，吃一點(diǎn)過(guò)過(guò)嘴癮就要適可而止了哦！
【6】活用冰箱的冷藏層
冰箱分上下兩層，我們平時(shí)最常用的是保鮮層，做好的飯菜、蔬菜什么的都放在這里；而下面的冷藏層，一半是放一些需要急凍保存的生冷食物，取出后要解凍才能烹調(diào)。
平時(shí)我們可以將一些零食什么的放在冷藏層，想要吃的時(shí)候拿出來(lái)解凍，等到完全解凍了也許我們的食欲也消失了，這樣正好能借助外力來(lái)控制食欲。
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