【7】調(diào)整冰箱內(nèi)的食物放置順序
打開(kāi)你的冰箱仔細(xì)看看，一般你都怎么放置食物的呢？喜歡吃的肉類食物和主食類放在冰箱的正中央，這樣一打開(kāi)就能看得到，而新鮮的蔬菜和水果，一般是放在保鮮層最下面的格子里。
不過(guò)呢，在減肥的時(shí)候，高脂高卡食物需要減量，蔬菜水果反而需要增量。將食物的放置順序緩過(guò)來(lái)，將色彩繽紛的蔬果放在中央，一打開(kāi)就能看得到，馬上毫不猶豫地拿出來(lái)烹調(diào)食用，而那些高熱量的飲料和零食，就放得嚴(yán)實(shí)一點(diǎn)吧！
【8】壞零食要認(rèn)清
壞零食不僅不能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，甚至?xí)L礙某些營(yíng)養(yǎng)素的吸收。像是薯片，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。所以不論你再怎么愛(ài)吃還是不要碰的好哦！
壞零食最可怕的地方是含有大量的添加劑，像是色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。所以，大家在辦置年貨的時(shí)候也要認(rèn)清楚好零食壞零食哦！
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