8. 三塊餅干搭配奶酪

　　選擇全谷物餅干是這道經(jīng)典小吃的關(guān)鍵。膳食纖維讓你在兩頓正餐之間不會感到饑餓，奶酪為你提供蛋白質(zhì)和鈣。保證其在100卡路里以下，切一片低脂奶酪分別放在三塊餅干上就足以。

　　飽和脂肪：1.2克 鈉：397毫克 膽固醇：7毫克

　　9. 十四顆大杏仁

　　當(dāng)你四處奔波需要吃點東西時，沒有哪種零食比干果更加方便。十四顆大杏仁不會超越100卡路里的上限。另外，它富含膳食纖維和蛋白質(zhì)，會讓肚子感覺飽飽的。身邊不妨隨身攜帶一些，以備堵車時的不時之需。

　　飽和脂肪：0.63克 鈉：0毫克 膽固醇：0毫克

　　10. 六根全谷物法式椒鹽脆餅干

　　對于那些不喜歡堅果的人，在路途中來幾根法式椒鹽脆餅干。100卡路里以下，意味著六根就夠了。

　　飽和脂肪：0.4克 鈉：257毫克 膽固醇：0毫克

　　什么方法能吃不胖?以上內(nèi)容就是小編為大家做出的詳細解釋，希望能幫助到大家，炎熱的夏季，想要減肥瘦身的朋友們就要趕快行動起來哦，如果不想再肥胖下去，就試試小編推薦的零食減肥法吧。