1.意大利面
意大利面本身由小麥制成，是低卡的健康美食，高熱量的部分僅在醬汁。
因此，只要調(diào)制出低卡的健康醬汁，意大利面就成了不[詳情]
荒謬想法1：體重反彈后，想再減掉它就很難
一名肥胖癥研究專家對(duì)肥胖與非肥胖減肥者的減肥過程做了一次系統(tǒng)觀察，發(fā)現(xiàn)兩組減肥都很容易，并[詳情]
鎮(zhèn)靜香蕉
皇帝蕉一只50kcal
一般人誤以為食蕉會(huì)肥人，其實(shí)一只香蕉只含100kcal，比食飯少一半，而纖維更比飯多一至兩倍。但營(yíng)養(yǎng)師[詳情]
要有一個(gè)明確的飲食計(jì)劃
外出旅游難免要品嘗各種各樣的風(fēng)味小吃、美味大餐或精美特產(chǎn)，所以減肥要靠節(jié)食或少吃的老方法難免會(huì)失靈，特[詳情]
1.食物采購(gòu)大變身
如果家里還有一堆不太健康的零食，采購(gòu)的時(shí)候要買大量的蔬菜，綠色的，彩色的，越豐富越好(負(fù)卡路里食物最好，應(yīng)季的蔬菜[詳情]
減肥食譜
·材料：紅豆(紅豆博客,紅豆新聞,紅豆說吧)100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10枚(溫馨提示：具體的克數(shù)去買的時(shí)候請(qǐng)人家?guī)湍?a href="/shoushen/jianfeifangfa/yinshijianfei/jianfeilingshi/31440.html" target="_blank" data-uoko="5B7SQW">[詳情]
荒謬想法1：體重反彈后，想再減掉它就很難
一名肥胖癥研究專家對(duì)肥胖與非肥胖減肥者的減肥過程做了一次系統(tǒng)觀察，發(fā)現(xiàn)兩組減肥都很容易，并[詳情]
一、晚上8點(diǎn)之后不能吃飯?
錯(cuò)，你仍舊可以吃。
實(shí)際上你在一天中什么時(shí)候吃飯并不重要，任何適合你都可以大吃特吃。食物能量的[詳情]
身高：1.63米
減肥時(shí)間：兩個(gè)半月
瘦身成果：18公斤
看著身邊的女孩都悄無聲息地瘦了下來，心里還是癢癢的，要說不羨慕那是鬼話啊[詳情]
給時(shí)間讓自己感覺到飽
我們都想要在放松的時(shí)候好好享受美食，這是人之常情。在吃美食的時(shí)候，有一個(gè)方法可以保持好身材——[詳情]
1、蛋：給你飽腹感
蛋、蛋黃、蛋的一切：對(duì)心臟都沒什么壞處，而且可以幫助你瘦身。一項(xiàng)巴吞魯日路易斯安那州立大學(xué)的研究報(bào)告稱：在進(jìn)行[詳情]
1、烘培薯片：因?yàn)椴豁旓?，一下吃很?br / data-hbwN="0szbzN">
是的，它們脂肪含量不高，但是還是含有很高的卡路里，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。烘培薯片不含一點(diǎn)纖維哦，吃得很[詳情]
1.狼吞虎咽速食型
經(jīng)常站著吃東西或邊走邊吃;無論何時(shí)何地就餐，通?？偙葎e人先吃完。每當(dāng)饑腸轆轆時(shí)，就自動(dòng)地隨便就餐，有什么吃什么，完[詳情]
no.1中式瘦身餐
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個(gè)蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐于七點(diǎn)吃，與中[詳情]
1、糖精鈉
【通俗名】糖精、甜精
糖精鈉是有機(jī)化工合成產(chǎn)品，是食品添加劑而不是食品，除了在味覺上引起甜的感覺外，對(duì)人體無任何[詳情]
減肥零食
