茴香瘦身
茴香菜含有豐富的維生素b1、b2、c、pp、胡蘿卜素、纖維素及茴香油，能刺激胃腸的神經(jīng)血管，起到調(diào)理腸胃、緩解胃疼及痛經(jīng)、防[詳情]
荒謬想法1、所有的食物生來都平等
美國(guó)紐約Cornell大學(xué)的研究工作發(fā)現(xiàn)：導(dǎo)致肥胖的不是吃多少而是吃什么，通過攝入食物獲得的熱量會(huì)在[詳情]
巧克力餅干、巧克力棒：因?yàn)橐粭l巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐得一半熱量。如果您的人生里，不能脫離香濃的巧克力、內(nèi)含的濃濃焦糖和花生的美[詳情]
你吃得太少
減肥需要減低卡路里攝入量，但是也要適可而止。太低的卡路里會(huì)使你的新陳代謝速度下降。人體基本的卡路里需求是1200，低于[詳情]
第一招：每天一碗瘦身補(bǔ)血益氣粥
食材：紅豆、山藥、薏米仁。
這款粥是通過增加氣血，讓你的血?dú)鈺惩ǎ黾幽芰堪洋w內(nèi)堆積的垃圾運(yùn)走[詳情]
這個(gè)減肥食譜適合快速減肥，一周可瘦5斤左右，但因多采用外食的食物，營(yíng)養(yǎng)較難均衡，只適合一周救急用，不適合長(zhǎng)期減肥使用。
第一天
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第一項(xiàng)，活動(dòng)全身關(guān)節(jié)。這個(gè)環(huán)節(jié)還沒結(jié)束，我已經(jīng)出汗了，教練說：“你身體可夠差的。”
第二項(xiàng)，腿伸直，用手掌心碰地面。(這個(gè)小時(shí)[詳情]
減出來的心得
真正讓我下決心減肥的是因?yàn)槲业男聲某霭?，我終于意識(shí)到自己不能總躲在電腦后頭不出來見人——書的宣傳工[詳情]
香蕉早餐減肥法
1.早餐只吃香蕉，要細(xì)嚼慢咽
早餐只吃香蕉，想吃多少根就吃多少根。如果不喜歡香蕉，也可以用其他水果代替，但是請(qǐng)保[詳情]
1.飲食無計(jì)劃
你不再提前一天或一個(gè)星期計(jì)劃自己的飲食。計(jì)劃過程雖然有點(diǎn)乏味，但它卻是一種可以保證你吃得新鮮、吃得滿足的方法&md[詳情]
減肥成功心得：漫漫減肥路
說一下自己的減肥經(jīng)歷吧，我跟肥胖真的斗爭(zhēng)了三年多。從16歲的高一開始一直奮斗到了大一。肥胖的原因是：小時(shí)[詳情]
大多數(shù)肥胖者控制飲食量，減少脂肪攝入，并增加體力活動(dòng)，通?？梢允贵w重顯著減輕。如果通過以上手段仍不能減低體重，并伴有以下幾種情形的人群才[詳情]
熱門目的地：法國(guó)
一說到法國(guó)美食，是不是第一反應(yīng)就是一道一道考究而精美的法國(guó)大餐呢?如果有機(jī)會(huì)在十一黃金周去法國(guó)度假，我倒是推薦[詳情]
1、冰箱要囤貨
囤積食物?難道我們是在說增肥嗎?讓冰箱空著的結(jié)果卻是外出大買特買、大吃狂吃。給冰箱囤貨大有講究。
無[詳情]
1、烘培薯片：因?yàn)椴豁旓枺幌鲁院芏?br / data-QYrh="jdqlWf">
是的，它們脂肪含量不高，但是還是含有很高的卡路里，并且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高。烘培薯片不含一點(diǎn)纖維哦，吃得很[詳情]
減肥零食
