核心提示：單一的減肥食品瘦得快反彈得也快，只有均很的營養(yǎng)才能讓你真正瘦下來。下面，小編就幫你用5大減肥食品與其他食材營養(yǎng)搭配，為你打造最有效的減肥食譜，讓你甩脂瘦身更有效。

　　單一的減肥食品瘦得快反彈得也快，只有均很的營養(yǎng)才能讓你真正瘦下來。下面，小編就幫你用5大減肥食品與其他食材營養(yǎng)搭配，為你打造最有效的減肥食譜，讓你甩脂瘦身更有效。

　　單品減肥法只能讓你瘦一陣子

　　蘋果、卷心菜這類曾引起風(fēng)潮的單品減肥法，讓不少人誤解為只要單吃某種食物便能瘦身。但這樣持續(xù)3餐只食用蘋果之類食材的極端減肥方法，也讓許多人發(fā)出“怎么還是瘦不了……”的哀嘆。

　　若只食用某種低熱量食材，因為1天所攝取的總熱量減少，所以體重可以暫時減輕。但是，若持續(xù)無糖類和脂肪的飲食，連基礎(chǔ)代謝所需的熱量都無法確保。結(jié)果，身體為了不再消耗多余熱量，反而陷入代謝降低的惡性循環(huán)中。

　　營養(yǎng)均衡才能瘦一輩子！

　　單獨存在的營養(yǎng)素?zé)o法在體內(nèi)順利發(fā)揮作用。因此需要其他的食材補充瘦身食材所缺的營養(yǎng)！

　　多種營養(yǎng)素透過在體內(nèi)相互作用，才能順利地提升代謝、燃燒脂肪。此外，若只單吃海藻、菇類和蔬菜，無法充分?jǐn)z取身體所需的營養(yǎng)。

　　所以瘦身者如果不能均衡飲食，便無法獲得瘦身食材的益處。不單獨食用瘦身食材，而和其他食材一起食用，營養(yǎng)均衡，才能打造出不會復(fù)胖的易瘦體質(zhì)。