導(dǎo)讀：荷花從花朵到葉子，再到根莖，全身上下都是有藥用價(jià)值的寶，對(duì)身體保健有各種益處。而荷花的生長(zhǎng)花期是6—9月。現(xiàn)在秋季到了，蓮藕和蓮子都紛紛成熟，是吃荷花的好季節(jié)。下面我們就來(lái)了解一下荷花各部分的健身減肥功效吧！

　　荷花

　　荷花自古就是中國(guó)人喜愛的藥膳食品，因?yàn)楹苫ㄓ谢钛寡⑷裣L(fēng)、清心涼血、解熱解毒等功效。將新鮮的荷花制作成的天然荷花茶能調(diào)節(jié)腸道，幫助排出積聚體內(nèi)的毒素，讓身材變得纖細(xì)柔美，還能滋潤(rùn)皮膚。

　　荷花養(yǎng)顏粥

　　準(zhǔn)備材料

　　荷花花瓣數(shù)片、糯米100克

　　做法

　　1. 將采集到的新鮮荷花花瓣陰干后，研磨至細(xì)末備用。

　　2. 將糯米清洗干凈后，以常法熬粥，等粥沸滾后，加入15克研磨好的荷花末，攪拌均勻后即可。