三、胃熱濕阻型

　　很多情況下，現(xiàn)代的中青年人的體質(zhì)就是這種胃熱濕阻型，這種體質(zhì)的中青年人最好就是能多多注意一下自己的身體狀況。這種胃熱濕阻型體質(zhì)通常的表現(xiàn)都是很容易消化不良，而且舌苔也會顯得較黃。對于這個體質(zhì)的人來說，最佳的減肥保健原則就是清熱化濕。只有遵循這個原則，那么減肥瘦身就會變成是一種容易的事。而對于這種體質(zhì)的人來說，最佳中醫(yī)食膳中的減肥食譜就是酸味西芹。

　　酸味西芹的制作方法：首先是要準備好芹菜、海蜇頭、決明子和杜仲，以及各種調(diào)味料。然后就是海蜇頭洗干凈并且放在清水中浸泡3個小時。之后就是將芹菜洗干凈并且切成段。然后就是在煮沸的水中放入芹菜燙熟，并且在熄火之后將海蜇頭也放在鍋中燙1分鐘就撈起來晾涼。最后就是將決明子、杜仲等中藥制成的湯汁淋在西芹上就可以直接食用。

　　功效：這個酸味西芹具有很好的降血脂的功效，而且還可以起到良好的清熱化濕的作用，從而緩解這種體質(zhì)的不良癥狀。除此之外，酸味西芹對于通便也有明顯的作用，可以將囤積在體內(nèi)的脂肪快速地排出體內(nèi)，從而達到良好的減肥瘦身目的。