苦瓜是夏季清熱降火的最佳食品，很多朋友們可能都非常喜愛(ài)吃苦瓜，因?yàn)槌钥喙虾锰幎喽?，小編告訴大家，苦瓜怎么做還能達(dá)到減肥的效果，想要減肥的朋友們可以多嘗試吃苦瓜，那么，苦瓜怎么吃減肥?我們一起來(lái)看看吧！

　　1、苦瓜菠蘿汁

　　材料：菠蘿1個(gè)，苦瓜1條，蜂蜜少許。

　　瘦身做法：鳳梨削皮切塊狀，先放入果汁機(jī)中。將苦瓜表皮徹底洗凈，小心去掉當(dāng)中的籽，切塊后放入果汁機(jī)，與鳳梨同打成果汁。加入蜂蜜即可。

　　2、苦瓜芹菜汁

　　材料：苦瓜1條，芹菜2根，蜂蜜少許。

　　瘦身做法：將苦瓜洗凈去籽，切成小塊放入榨汁機(jī)中。芹菜去葉洗凈，切成小段放入到榨汁機(jī)中，與苦瓜一起榨汁，然后加入蜂蜜即可。

　　3、紅椒苦瓜

　　材料：苦瓜500克，紅辣椒30克，香油2茶匙，醬油半茶匙，豆瓣醬少許，蒜泥少許，鹽、味精各少許。

　　瘦身做法：

　?、賹⒖喙先ス系?、去瓤，切成條，放入開(kāi)水鍋中燙一下，撈出特色涼拌苦瓜用涼白開(kāi)水過(guò)涼，瀝干水分，放入盤中待用。

　?、趯⒓t辣椒去蒂、去籽洗凈，切成細(xì)絲，用鹽腌5分鐘，擠干水分;將蒜泥與紅辣椒絲拌勻，加醬油、豆瓣醬、味精、香油，一起倒在苦瓜上，拌勻即可。