零食可以吃，不過要重新認(rèn)識它
　　“我真的超級愛吃零食，因為當(dāng)你吃的時候，會感到特別開心。但如果你想保持好身材，你可能要重新定義一下零食了。平時在家休息時，我會用酸奶和新鮮水果做一個水果沙拉，或是做一杯牛油果奶昔，我覺得它們真的和薯片一樣美味，而且也很健康?！?br / data-KFg4="Ma6amQ">　　偷師——零食才不是減肥大敵呢
　　薯片這種除了脆就沒有優(yōu)點的垃圾食物就算了吧，泡面這種吃了撐肚子還滿嘴巴油膩的也算了吧，人家超模姐姐們吃的零食可是美味爆表的自制水果沙拉、美味的果仁、甜甜的空氣爆米花……就算是忙到飛起來或者懶到世界末日了，啃一根清甜爽脆的小黃瓜也很不錯啊！
　　堅果千萬不可以吃
　　“我聽到很多人說像是開心果是減肥的食物，千萬不要相信，這真的是個謊言。盡管某些堅果確實有低脂肪酸外加高蛋白質(zhì)，適量食用的話確實不會增肥，可是它們會快速消耗你體內(nèi)的水分，這是最危險的地方。此外，烤制過的堅果更要遠(yuǎn)離，因為加熱過程會讓油脂發(fā)生改變，最終讓你發(fā)胖。不過，如果你對身材要求沒有那么高，適當(dāng)吃一些還是可以的?！?