減肥吃什么最有效呢？不妨和小編一起來(lái)看看日瘦2斤的快速減肥餐，只要按照餐單執(zhí)行，并配上一些小運(yùn)動(dòng)，7天就可以大變身。
　　七天瘦身餐單：第一天
　　早餐：色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果
　　中餐：胚芽米飯、烤味噌魚(yú)、炒芥藍(lán)、香魚(yú)茄子、金針湯
　　晚餐：蔬菜火鍋
　　瘦身狀元：小麥胚芽
　　小麥胚芽里的維生素e很豐富，有抗氧化、延緩衰老、提高免疫力的功效，無(wú)論是作為減肥餐還是平時(shí)的佐食，都是相當(dāng)不錯(cuò)的保健餐，可謂營(yíng)養(yǎng)和好吃兼得哦。
　　配套迅速瘦身運(yùn)動(dòng)：在平地上慢跑20-30分鐘，堅(jiān)持靈活性訓(xùn)練，慢慢加大強(qiáng)度。一段時(shí)間之后。去坡地進(jìn)行慢跑訓(xùn)練，再配合一些力度訓(xùn)練(例如下蹲再抬起)。
　　七天瘦身餐單：第二天
　　早餐：低脂鮮奶、小型蘋(píng)果、全麥起司三明治
　　中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯
　　晚餐：西紅柿通心面、白菜減肥湯