夏季吃什么減肥？試試焦米粥吧！很多愛美女性怎樣都瘦不下來，原因有可能是水腫導(dǎo)致的虛胖，吃焦米粥能夠改善水腫型身材，同時(shí)還具有養(yǎng)生的功效，下面小編就來教你怎么吃焦米粥減肥，教你在家里做美味焦米粥。

明明有控制飲食，也乖乖運(yùn)動(dòng)，卻還是瘦不下來？其實(shí)問題來自你的身體內(nèi)部！

　　如果你呈現(xiàn)水腫的虛胖現(xiàn)象，很可能就是因?yàn)殚L(zhǎng)久作息不正常、缺少運(yùn)動(dòng)造成的脾虛，使身體處理水分、廢物的能力減弱，因此體內(nèi)聚集過多濕氣，既無法好好吸收養(yǎng)分，也就沒有力氣排出體內(nèi)廢物、廢水，長(zhǎng)期下來，就成了瘦不了的易胖體質(zhì)！

　　這時(shí)候，從日常最基本的米飯下手，其實(shí)就可以解除體內(nèi)的積食、廢水、廢物，讓身體徹底輕盈！

　　常見的白米經(jīng)過翻炒的手續(xù)變成焦米后，就具有除濕、健脾的功效，能改善水腫型的虛胖身材！焦米因?yàn)橛刑康某煞?，還能吸附腸胃中的油膩、污濁，維護(hù)腸道清潔！

焦米除濕氣，身體更輕盈！

　　炎熱的天氣，氣溫動(dòng)不動(dòng)就上看30℃，許多人都會(huì)靠冷飲、冰品來消暑，吃得當(dāng)下很暢快，不過這樣的舉動(dòng)，可是會(huì)讓你的脾虛癥狀更嚴(yán)重！

　　天熱時(shí)，人體的氣多半集中在體表，因此人體內(nèi)部，尤其是脾、胃會(huì)更虛寒。再加上天熱時(shí)所吃的生冷食物，如西瓜、梨子加上冷飲、冰品，雖然吃的時(shí)候會(huì)有透心涼的舒暢，但不知不覺間也把寒氣送進(jìn)了脾、胃，讓濕氣更加聚集。

所以夏天來臨，更要好好養(yǎng)脾，不妨將早餐改成吃焦米粥吧！

　　米在高溫下炒成炭，煮成粥時(shí)，炭顆粒懸浮在水里，喝下去后可以吸附腸胃內(nèi)的油膩、污濁，并幫助排出體外，進(jìn)而清潔腸道。

焦米粥讓脾恢復(fù)正常運(yùn)作，才能去除體內(nèi)多余濕氣，消除水腫。

　　焦米粥也可幫助提升胃的功能，使人體能從飲食中吸收精華，獲得充足營(yíng)養(yǎng)，才能使身體運(yùn)作正常，維持在最健康的體態(tài)！

焦米粥，早上吃最好！

　　別小看1碗焦米粥，雖然成份很簡(jiǎn)單，但谷類其實(shí)就是最好的養(yǎng)生食物。

　　像白米來自稻子，是植物的種子，因?yàn)樵诖笞匀恢蟹N子會(huì)生長(zhǎng)出新的植物，因此谷類中蘊(yùn)含了最旺盛的生機(jī)。當(dāng)我們吃谷物時(shí)，攝取的不僅是能量，更是谷物中的精華之氣。

　　尤其是早上吃粥，本來就比較清淡溫和、不寒不燥，可以溫暖脾胃。配合焦米除濕、清潔腸胃的功效，讓你的身體從一早就無比輕盈！

速成焦米粥教學(xué)

　　● 材料：白米、水、鍋具。

　　將白米放入鍋中，不斷翻炒至焦黃，并傳出陣陣焦香。再加水，煮成粥即可。

●小叮嚀

　　1.喝焦米粥時(shí)，不要搭配過度油膩的食物，以免影響腸胃的消化吸收。

　　2.最好不要再額外加鹽，不僅可品嘗食物原味，也避免攝取過多鹽分。

　　3.如果你沒有辦法每天都炒焦米，也可以1次炒好1星期的份量，裝進(jìn)密封盒中放入冰箱保存，要煮時(shí)再取出需要的份量即可。